Une recette de pâtisserie selon ton type énergétique

Je sais que dans nos abonnés, vous êtes tous différents et que vous avez des besoins différents, alors j'ai décidé de vous proposer une recette de pâtisserie pour chaque type énergétique (bon d’accord, et aussi parce que je suis un petit goinfre qui adore manger).

Générateurs:

Vous êtes des machines à énergie, toujours prêts à faire avancer les choses. Alors, pour vous, j'ai la recette parfaite : un gâteau au chocolat ultra-moelleux ! Il est rempli d'ingrédients riches en glucides, qui vous donneront l'énergie dont vous avez besoin pour accomplir toutes vos tâches. En plus, le chocolat est riche en magnésium, ce qui vous aidera à rester calme et concentré. Et bon, je suis fan du chocolat, et comme je suis générateur….

Ingrédients :

• 200 g de chocolat noir

• 150 g de beurre

• 150 g de sucre

• 100 g de farine

• 4 œufs 
  
  

Instructions :

1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Faites fondre le chocolat et le beurre au bain-marie.
3. Ajoutez le sucre et mélangez bien.
4. Incorporez la farine et mélangez jusqu'à ce que la pâte soit homogène.
5. Ajoutez les œufs un à un en mélangeant bien entre chaque œuf.
6. Versez la pâte dans un moule beurré et fariné.
7. Faites cuire le gâteau pendant 25-30 minutes.
8. Laissez refroidir avant de servir.
   
    

Générateurs-Manifesteurs:

Vous avez une énergie explosive et vous êtes prêts à foncer dans toutes les situations. Pour vous, j'ai la recette d'un gâteau à la banane super simple et rapide à faire. Les bananes sont riches en glucides et en potassium, ce qui vous donnera un coup de boost d'énergie et vous aidera à récupérer plus rapidement après l'exercice, pour enchainer avec une prochaine activité. Alors, voici la recette du gâteau à la banane pour les Générateurs-Manifesteurs !

Ingrédients :

• 3 bananes mûres écrasées

• 100 g de sucre

• 1 œuf

• 100 g de farine

• 1 cuillère à café de levure chimique
  
  

Instructions :

1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Dans un grand bol, mélangez les bananes écrasées, le sucre et l'œuf.
3. Ajoutez la farine et la levure chimique et mélangez bien jusqu'à ce que la pâte soit homogène.
4. Versez la pâte dans un moule beurré et fariné.
5. Faites cuire le gâteau pendant 20-25 minutes
   
    

Projecteurs:

Tu sais, ces êtres merveilleux qui sont faits pour guider les autres, mais qui ont besoin de prendre du temps pour eux-mêmes. Eh bien, pour les aider à recharger leurs batteries, je vous propose une recette de muffins à la banane et aux noix. Pourquoi ? Parce que la banane est riche en tryptophane, un acide aminé qui favorise la relaxation et le sommeil (si tu te poses encore la question, j’ai la ligne 1 en conscient, ce pourquoi je peux te proposer ce genre d’info). Et les noix sont riches en magnésium, qui aide à réduire le stress et l'anxiété. Alors, goûtez-y et laissez-vous chouchouter un peu.

Ingrédients :

• 2 bananes mûres écrasées

• 2 oeufs

• 1/3 tasse d'huile de coco fondue

• 1/4 tasse de sirop d'érable

• 1 cuillère à thé d'extrait de vanille

• 1 1/2 tasse de farine d'amande

• 1/2 tasse de farine de noix de coco

• 1/2 cuillère à thé de bicarbonate de soude

• 1/2 cuillère à thé de sel de mer

• 1/2 tasse de noix hachées (amandes, noix de pécan, noix de Grenoble)

   

Instructions :

1. Préchauffez le four à (175°C) et tapissez un moule à muffins de papier parchemin ou graissez-le avec de l'huile de coco.

2. Dans un grand bol, mélangez les bananes écrasées, les oeufs, l'huile de coco fondue, le sirop d'érable et l'extrait de vanille jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

3. Ajoutez la farine d'amande, la farine de noix de coco, le bicarbonate de soude et le sel de mer dans le bol et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien incorporé.

4. Incorporez les noix hachées dans la pâte à muffins.

5. Versez la pâte à muffins dans le moule à muffins jusqu'à environ 3/4 de la hauteur.

6. Enfournez pendant environ 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les muffins soient dorés et que la lame d'un couteau insérée au centre en ressorte propre. Reposez-vous pendant ce temps.

7. Laissez refroidir les muffins pendant quelques minutes (pour se reposer un peu plus) dans le moule à muffins, puis transférez-les sur une grille de refroidissement pour les laisser refroidir complètement

Manifesteurs:

Ce sont des personnes qui ont une énergie de vie très puissante, et qui peuvent parfois se sentir frustrées si elles ne peuvent pas l'utiliser à son plein potentiel. Pour les aider à canaliser cette énergie, je vous propose une recette de brownies au chocolat noir et aux épices. Pourquoi ? Parce que le chocolat noir contient des antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif, et les épices comme la cannelle et le gingembre ont des propriétés anti-inflammatoires et stimulantes. Alors, régalez-vous et laissez votre énergie s'exprimer de la manière la plus délicieuse qui soit.

Ingrédients :

• 200 g de chocolat noir

• 150 g de beurre

• 200 g de sucre

• 3 œufs

• 100 g de farine

• 1 cuillère à café de cannelle

• 1 cuillère à café de gingembre en poudre

Préparation :

1. Faites fondre le chocolat noir et le beurre au bain-marie.

2. Dans un saladier, mélangez le sucre et les œufs. Ajoutez la farine, la cannelle et le gingembre.

3. Incorporez le mélange chocolat-beurre à la préparation et mélangez bien.

4. Versez la pâte dans un moule préalablement beurré et fariné.

5. Faites cuire au four pendant environ 25 minutes à 180°C. Laissez refroidir avant de découper en morceaux.

Réflecteurs:

Ce sont des personnes qui ont une capacité unique à refléter l'énergie des autres, et qui peuvent parfois se sentir débordées si elles ne prennent pas le temps de se connecter à elles-mêmes. Pour les aider à trouver leur centre, je vous propose une recette de tarte au citron meringuée. Pourquoi ? Parce que le citron est rafraîchissant et nettoyant pour le corps, et la meringue aérée symbolise la légèreté et la libération. Alors, prenez une bouchée et laissez-vous envelopper de douceur.

Ingrédients pour la pâte :

• 250 g de farine

• 125 g de beurre

• 1 œuf

• 50 g de sucre
  
  

Ingrédients pour la crème au citron :

• 4 citrons

• 4 œufs

• 120 g de sucre

• 100 g de beurre

Ingrédients pour la meringue:

•   4 blancs d'oeufs
• 100g de sucre

Préparation :

1. Préparez la pâte en mélangeant la farine, le beurre coupé en morceaux, l'œuf et le sucre. Formez une boule et laissez-la reposer au frais pendant 1 heure.

2. Préparez la crème au citron en mélangeant le jus des citrons, les œufs et le sucre dans une casserole. Ajoutez le beurre coupé en morceaux et faites chauffer à feu doux jusqu'à ce que la crème épaississe.

3. Abaissez la pâte et déposez-la dans un moule à tarte beurré. Piquez le fond avec une fourchette et faites cuire à blanc pendant 15 minutes à 180°C.

4. Versez la crème au citron sur la pâte cuite et laissez refroidir.

5. Préparez la meringue en montant les blancs en neige ferme avec le sucre. Étalez la meringue sur la crème au citron et faites cuire au four pendant 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que la meringue soit dorée.

Voilà, j'espère que ces recettes t'ont plu et que tu vas te goinfrer sans regret. (Bon, ok je t'avoue, je un bon mangeur, mais un mauvais pâtissier, toutes les recettes viennent de notre ami internet! Mais tu peux quand même m'en donner des nouvelles)